ほうれい線対策の一覧

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happiness
深いほうれい線の対策一覧です。
この中には ヒントと解決する方法があると信じています。
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私は顔の筋肉、
表情筋を鍛える事が1番だと考えています。
顔の筋肉を動かせば血液の流れもよくなり、老廃物も流れやすくなります。
だから脂肪もおちて小顔になり皮膚にはりもでてくる。
皮膚を支える筋肉を大切に老け顔を防ぎましょう。

表情筋の筋トレ

PETボトル 500mL2L … 筋トレしている実感度 No1
唇アイロン … 唇を「ほ」の形に強くすぼめる
割りばし … もちろん加えてトレーニング。

表情筋エクササイズ

表情筋マッサージ

日常生活(食習慣、咀嚼方法、姿勢なども)

表情(口角)… 無表情はだめ。口角をあげて
表情(口)… ポカンと開ける癖は×
口の開け方… 口呼吸も×
舌の位置 … 正しい位置があります。筋肉と関係
ダイエット … もちろんやせた方が効果的。
食習慣 … 柔らかいモノより固いもの
咀嚼方法(回数)… たくさん噛みましょう。
スマホ姿勢 … 屈む+頬杖は×××
きれいな姿勢
×頬付えをつく
×猫背
×片噛み
食べ物
ちりめんじゃこ
こんにゃくやしらたき
アセロラ
レバー
納豆
鮭(コラーゲン)

役立つ相乗対策

口角を上げる対策
ブルドッグ顔対策
美顔エクササイズ
小顔対策
笑顔対策(笑い方)
活舌をよくする
アンチエイジング
骨密度を高くする1

その他

スキンケア用品
サプリメント
サージカルテープ
医療機関・美容整形