そのほうれい線 スマホのせいかも?!

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ここは
ほうれい線とスマホの関係や、ほうれい線対策などを紹介しているページです。
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最近「ほうれい線」が気になってきた!
どうすれば薄くなる?消える?無くなるの?不安がいっぱい。。
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現実から目を背けたくなる気持ちも分かりますが、
不安やほうれい線を解消するための情報を学びましょう。

ここでは厳選した情報を紹介しているので 余計な時間を省くことができると思います。
イロイロ調べている中、知らなかった事、驚かされる事もありますが、
ほうれい線対策の共通事項にも気づかされました。
その部分をほうれい線対策の鉄板情報と信じています。


お金はいらない。
いくつかのほうれい線対策を継続して実施する事が大切。
主観や個人差があると思いますが 有効と考えている情報をこれから紹介していきます。

心構え

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とても当たり前で自然な事ですが、時間が進むのと同じように、加齢によりほうれい線ができやすくなるのは事実です。
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ただ・・・
ほうれい線が少ない人がいるのも事実。
ほうれい線ができる人とできにくい人 その違いは???
ほうれい線の予防や対策はあるの?
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予防や対策はたくさんあります。
ただみんな顔の作りが違うように
悩みや目標もみんなそれぞれ違います。
だから ◎な予防や対策も個人の事情により異なります。

従ってここでは最新のエビデンス、先人の知見を学びながら
「ほうれい線対策」をたくさん調べた結果を紹介しています。
まずは「ほうれい線対策の王道」を学び試してみましょう

ほうれい線とは

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鼻脇から口角まで伸びる線が「ほうれい線」
数ミリでも老け顔にみえるんですよね。。。
加齢、たるみによって生じるモノが厄介。
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みんな思いは同じです。 無くしたい。。。

ほうれい線はうすくできる? | メディカルノート
メディカルノートは、現役の医師が運営する医療 Web メディアです。

ほうれい線を効果的に消す方法||VOCE(ヴォーチェ)
ほうれい線ができる場所とその原因はもちろん、20代・30代・40代それぞれの年齢での原因や対策も紹介

ほうれい線のメカニズム

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ほうれい線の形成メカニズムとたるみが原因という事を知る事により、予防や対策につながります。
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一言でいうと深いほうれい線の原因は皮膚の最下層部分と言われています。
従って一般的な美容液の皮膚表面ケアに懐疑的な見方の人もいます。

スマホやパソコンとほうれい線

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スマホやパソコンを長時間さわる人は、表情筋が衰える=ほうれい線を成長させるリスクに要注意。
これからその理由を紹介していきます。

顔の筋肉を使わない。

スマホやパソコンを操作しているとき
・顔が固まり無表情でいることが多い。
・集中しているとまばたきも少なくなる。
・メールやSNSが多くなる。
・大きな話す時間が少ない。

姿勢が良くない

・下向く姿勢が多い
・同じ姿勢で長時間作業する。(血流)
・体の動きが少ない。

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スマホやPCしている時にもできるほうれい線対策をする事をお勧めします。
ほうれい線が深くなる前の早い段階での実施は効果的です。

ほうれい線の種類

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ほうれい線は大きく2種類にわけられます。
  1. 浅いほうれい線…乾燥・むくみ
  2. 深いほうれい線…乾燥+たるみ・むくみ
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浅いほうれい線対策(乾燥)は美容液を中心としたスキンケアで対策
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深いほうれい線対策(たるみ・むくみ)は
表情筋の衰え、血流、生活習慣や各人の骨格などが絡み合っています。

厳選:ほうれい線対策

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ほうれい線に関連する筋肉を調べているうちに、表情筋の奥深さを最近になって感じている私です。
解決できるように様々な角度から厳選してみました。

舌エクセサイズ

外せないほうれい線対策のひとつ
宝田先生直伝! 舌エクササイズ
OurAgeのドクター通信に特集記事あり。
あなたの舌ヂカラの衰えはどの位?
一番期待しているほうれい線対策です。

シンプルな分 きっちり丁寧にするとめっちゃ疲れます。
でも頑張る分顎ラインもスッキリします。

PETボトルを使って消す

充実動画 5分1秒
TBS系「教科書にのせたい!」から

アンチエイジング歯科学会:宝田恭子のほうれい線美顔体操の紹介
『老け顔の大敵!ほうれい線がたった2週間で消える!』
使うのは空の2Lペットボトルだけ。


簡単動画 1分14秒
実際にしてみると 頬のインナーマッスルが疲れる感じがよくわかるので期待度は高いと考えています。
ほうれい線対策の正攻法のひとつとして毎日続けています♪
使うのは空の500mLと2Lペットボトルだけです

顔ヨガ

有名なほうれい線対策のひとつです。
顔ヨガ講師で有名な間々田佳子さん

真似できる顔ヨガを教えてくれます。
一度は見た方がいいと思います。
ほうれい線、小顔、ブルドッグ顔対策に。
筋トレ後のリフレッシュなどにも効果的ですよね。
★★★★★ 間々田佳子 – YouTube

即効性の高い ほうれい線マッサージ

見たい動画 3分41秒
つぼを押すだけ 30秒対策。

ほんとに押すだけなんで簡単。
小顔マッサージです。


簡単動画 2分20秒
ほうれい線消しの3ステップマッサージ
口の中の筋肉を柔らかくします。

口内筋マッサージ
にらめっこマッサージ
もみほぐしマッサージ

ほうれい線のまとめ

■ ほうれい線はしわではなく、たるみ。
だから たるみの原因を知り、たるみ対策をしなくてはいけない。

■ 原因を分かっていないと間違えた予防や対策をしてしまう可能性がある。
その結果 思い通りの効果が得られずモチベーションダウンにつながる。。。

■ 皮膚を支える筋肉の衰えを止めましょう。そして鍛えましょう。
たるみ対策がほうれい線対策につながります。

■ 甘い広告が気になりますが、あせりは禁物。
継続できる正しいほうれい線対策を心がけるのが吉でしょう。

■顔がぽっちゃりした人向け
小顔対策→ほうれい線対策