健康

ヨーグルトで新型コロナウイルス対策?!

新型コロナウイルスによる感染情報が毎日続いています。
真偽不明な情報も流れだし注意も必要です。
時間がたつにつれ日常生活への影響も広がり いつどんな形で終着するのか気が気でない日が続きます。

最新のCoronavirus感染数や死亡数などの確認
Worldometer

感染を防ぐために

マスクの効果もそれほどなく、感染を防ぐためにどう行動するか?自分の体をどう強くしていくかが大切になってきました。ここでは私が心がけている感染防止方法を紹介していきます。

絶対に心がけていること

・人混みを避ける
・手洗いをこまめにする
・睡眠時間しっかりする
・自律神経を崩さないような生活

効果を期待していること

インフルエンザ対策のためヨーグルトを食べて免疫力アップを心がけ 体調管理に気をつかっているのですが、今年は新型コロナウイルスにもつながって欲しいなぁと思いながら食べてます。

そうなんです。
 健康食のヨーグルトを積極的に食べてはどうか?と考えています。

R1ヨーグルトを作っている明治さんによると、新型コロナウイルス発生以降注目され売り上げも伸ばしているようです。

やっぱり同じように考える人多そうですよね?

健康食で有名なヨーグルト
効能も多いからもしかして・・・
もしも有効であれば・・・

特に インフルエンザ対策に注目されているR1ヨーグルトが気になります。
自分でR1ヨーグルトを種菌として増やす方法もあるんですが 効能はどうなんでしょうかね?意見が分かれるようです。
あと半年以上毎日飲み続けることも大切なようです。

不明なことも多いですが、自分の体調を管理し新型コロナウイルスに負けない免疫力をつけたいです。薬に頼れないですから。。

その他の免疫力をあげる食べ物も注目して体調管理にこだわりましょう!

・きのこ
・しょうが
・かぼちゃ
・にんにく
・バナナ 
・発酵食品
 ・納豆
 ・みそ

あとストレスをため込まない。体を冷やさないようにすることも大切です。

参考情報

介護ポストセブンより
ウイルスから身を守る!免疫力を高める最強食品BEST10
免疫力を上げる4つのポイント
(1)腸内環境を整える
(2)粘膜を正常に保つ
(3)内臓温度を上げる
(4)血流を促進する
「免疫力を上げる」食品ランキング
【1位】ヨーグルト
【2位】納豆
【3位】しょうが
【4位】長ねぎ
【5位】にんにく
【6位】きのこ類
【7位】みそ
【8位】レバー
【9位】ブロッコリースプラウト
【10位】わかめ
「免疫力を上げる」飲み物ランキング
【1位】緑茶
【2位】紅茶
【3位】りんごジュース

発酵食品やヨーグルトを食べて腸内環境を整えておくと 他の病気の予防にもなるので日々 食していく事が大切だと思います。

参考URL

新型コロナウイルス感染症に備えて ~一人ひとりができる対策を知っておこう~ | 首相官邸ホームページ

ヨーグルトを毎日食べていたらコロナウイルス感染の予防になりますか? « 酪農ジャーナル電子版【酪農PLUS+】

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